海外免费的哄睡资源主要包括以下几类：1.YouTube频道：如《SleepStories》《Calm》等频道提供免费的睡前故事、白噪音和放松音乐；2.播客平台：Spotify、ApplePodcasts上的《NothingMuchHappens》《SleepCove》等助眠播客；3.冥想类应用：InsightTimer、MyLifeMeditation提供免费引导式冥想和呼吸练习；4.白噪音网站：如Asoftmurmur.com、Noisli.com可自定义环境音效。注意：部分应用或频道可能有付费升级选项，但基础功能通常免费。