顾奈从声控技术和放松的原则出发，每周播放3-4集系列节目，内容包括帮助休息和入眠、放松精神、满足食欲等。每一集的内容都有规律，开节目时她会叙述节目内容，然后介绍当前的放松环境，然后慢慢调整自己的心理状态，逐渐进入深度放松，最后，她还会为观众播放一些背景音乐，让观众能够自己创造出一个特殊的放松环境。
顾奈从声控技术和放松的原则出发，每周播放3-4集系列节目，内容包括帮助休息和入眠、放松精神、满足食欲等。每一集的内容都有规律，开节目时她会叙述节目内容，然后介绍当前的放松环境，然后慢慢调整自己的心理状态，逐渐进入深度放松，最后，她还会为观众播放一些背景音乐，让观众能够自己创造出一个特殊的放松环境。