什么是ASMRBJ？它如何帮助放松或改善睡眠？

ASMRBJ（AutonomousSensoryMeridianResponseBinauralJourneys）是一种结合双耳节拍（BinauralBeats）与ASMR触发音（如耳语、轻敲等）的沉浸式音频体验，旨在通过特定频率的声音刺激大脑，帮助缓解焦虑、促进深度放松或改善睡眠质量。这类内容通常通过耳机收听，以增强立体声效果，但需注意选择正规平台内容，避免过度依赖。