ASMR是一种介于身心愉悦、催眠与放松技术之间的灵性体验，通常以柔和的声音、微弱的音量等触发非语言交流来体验对放松、催眠、指引等的影响。其具体原理并不清楚，但是可以知道，ASMR已经受到人们的欢迎。如何体验ASMR？
首先，准备一个舒适的环境。为此，可以根据个人喜好来装修，但是最好使空气质量足够好，而且温度也要足够舒适。
其次，创建一些ASMR触发器。有很多种方法可以触发ASMR，比如嗡嗡声、咔咔声、温暖的声音、抚摸等等，这些触发器都可以通过视频、音频等方式制作。
最后，当视频或音频准备就绪时，按放松的心态观看或听。这样，就可以通过ASMR体验安宁恬美的感觉。
总之，ASMR是一种有趣而令人中毒的体验。但要注意，它只能通过制定的方法来达到最佳效果，这就需要观众拥有足够的耐心，把自己放松，尽情享受ASMR带给你的愉悦。