吃褪黑素、ASMR、换床垫……他们因为失眠做过哪些努力?

怎么睡得着?这是当代失眠青年发自内心的灵魂一问。

要么是不想面对第二天繁重的工作与学习而拼命刷剧、刷文,麻痹自己;要么脑子里全是工作学习,躺在床上时不时抓着手机查两个热词记一通笔记,三个小时过去了还是想不出个1234567。

无论是996打工人还是企业高管,在辗转反侧的夜晚里,都是一样的苦难众生。知乎上一个“失眠一整夜是什么体验?”的话题,浏览量超过42万,300多条回答中几乎无一不在叙述着自己的艰难睡眠路。

好的睡眠有多重要?

人的一生有近 1/3 的时间都在睡眠中度过,睡眠对于体力和精力的恢复十分重要,对一个人的工作效率、决策判断、创造性思维起着决定性作用。但是目前中国成年人失眠发生率高达38.2%,也就是说超过3亿中国人有睡眠障碍,这些失眠人群中,以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。在过去一年当中,人们的整体入睡时间延迟了2~3个小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。

当代年轻人为了入睡到底有多努力?

在国人睡眠质量不断下降的环境下,睡眠市场规模迅速扩大,产品更是五花八门。助眠喷雾、香薰蜡烛、褪黑素软糖、蒸汽眼罩、耳塞、白噪音助眠仪……各类睡眠保健品、智能硬件和睡眠服务层出不穷。为了睡个好觉,消费者不惜花大价钱买买买,这个被失眠者唤醒的产业正迎来它的爆发期,消费者们更青睐哪些助眠产品或助眠方式呢?让我们一起来看一看吧!

“世界上什么东西,最不需要花钱而又特别值得我们享受?”莎士比亚的答案是“睡眠”。

睡眠的重要性其实对于每个人来说,都不言而喻。只是在当前社会的高压下,焦虑、压力等情绪的确在影响着很多人的睡眠健康。种种因素造成失眠之后,又四处寻求褪黑素、睡眠课程等方式来解决问题,或许并不能从根本源头上解决问题。

其实当我们安静下来,我们并不需要为每一场战斗而战,有的时候放过自己,活在当下,可能反而睡得安稳。

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