研究表明,自从ASMR(自然谐振模式)诞生以来,它不仅可以帮助人们放松,还可以改善他们的情绪,提升他们的心理健康。
![certified mood asmr](https://www.asmrgg.com/img/2023/06/certified mood asmr.jpg)
ASMR并不是一种特定的治疗。它是一种特殊的声音,它可以被用来放松身体,降低焦虑和改善情绪。这些声音往往可以来自自然环境中的声音,比如水流声,大自然的声音,也可以是作品中的声音,比如风格的语言,从而产生心理上的冥想。
![证实:ASMR可以提升情绪](https://www.asmrgg.com/img/2023/06/cebfa4a09d9bbc2cc8c6c9a6791605ca.jpg)
一项由新西兰大学的研究团队开展的研究发现,观看ASMR视频可以改善人们的情绪,减少压力水平。研究人员说,当受试者观看ASMR时,被调查者的抑郁情绪、焦虑情绪和压力水平明显低于受试前的水平。
![证实:ASMR可以提升情绪-certified mood asmr](https://www.asmrgg.com/img/2023/06/d7828d483514b58afc3e99c52974bcb8.jpg)
除了上述收益以外,ASMR还可以增强其他能力,如正念,平衡和专注。正念意味着提升并发现你当前活动的状态。因此,ASMR可以通过创造一种心身宁静的状态,并帮助受试者寻求自我,增强正念能力。
这项研究证明,ASMR是一种有效的疗法,可以改善人们的情绪,减少压力,更好地运用正念,更好地实现身心健康。让我们实践这个功能吧!