ASMRBJ（AutonomousSensoryMeridianResponseBinauralJourneys）是一种结合双耳节拍（BinauralBeats）与ASMR触发音（如耳语、轻敲等）的沉浸式音频体验，旨在通过特定频率的声音刺激大脑，帮助缓解焦虑、促进深度放松或改善睡眠质量。这类内容通常通过耳机收听，以增强立体声效果，但需注意选择正规平台内容，避免过度依赖。
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ASMR BJ来源于传统按摩，它借鉴了按摩技巧的抚摸技术，以极致的体验取得精致的催眠效果，可以帮助人们在短时间内轻松深入放松的状态。观看ASMR BJ的过程中，微妙的声音利用“人体抚摸的技巧”来激发“自律感觉峰值反应”，帮助你更轻松地放松心情，降低身体压力。